Bewust bewegen
Sporten voor 55+
Bewust Bewegen is erop gericht om jou als ouder wordende mens in beweging te brengen en te houden. Te weinig spierkracht speelt maar al te vaak een rol bij het krijgen van gezondheidsproblemen. Sport en beweging helpen om fit te blijven, een goede conditie te krijgen of te behouden en je mentaal fijner te voelen. Het verlaagt je kans op (chronische) ziektes. Wie wekelijks matig intensief beweegt, blijft langer zelfredzaam en vermindert de kans op een valpartij.
Belangrijk is dat je het hele lichaam gebruikt bij de oefeningen. Het gaat niet om de maximale kracht, maar om functionele kracht die jij in je dagelijkse leven kunt gebruiken. Door je te richten op het trainen van balans, coördinatie, souplesse, kracht en uithoudingsvermogen, binnen jouw persoonlijke lichamelijke mogelijkheden, kun je door het bewust bewegen, beter uit de voeten in je dagelijkse activiteiten. De oefeningen zijn minder intensief dan in de circuitgroep en het tempo ligt lager. Er is genoeg ruimte voor persoonlijke aanpassingen, er is tenslotte bijna niemand die geen fysieke ongemakken of beperkingen heeft op oudere leeftijd.
De training
Wanneer
Maandag 9.45 uur inloop (10.00 start)
Dinsdag 9.45 uur inloop (10.00 start)
Vanaf maart: Woensdag 10.45 uur inloop (11.00 start)
Vrijdag 10.45 uur inloop (11.00 start)
Duur
45 minuten
Kosten
1x per week €47 p.m.
Vergoeding
Betaling is op basis van een maandelijkse automatische incasso. Als je een keer verhinderd bent op jouw afgesproken tijd kun je je training inhalen op een van de andere trainingsmomenten.